Flow Yoga
De Flow Yogalessen bij O.D.I. zijn dynamisch van aard met momenten van rust. De houdingen en bewegingen kunnen uitdagend zijn, maar door de verschillende opties die gegeven worden kunnen ze door iedere deelnemer naar eigen vermogen worden uitgevoerd. De lessen duren een uur en 15 minuten zodat er tijd is om alle spiergroepen aan bod te laten komen, waarbij zowel aandacht is voor het opbouwen van kracht als voor het vergroten van souplesse en mobiliteit. Door specifieke ademoefeningen en door tijdens de houdingen en bewegingen te focussen op de adem kan een gevoel van ontspanning ontstaan en van ‘in het hier en nu zijn’. De lessen worden afgesloten met een ontspanningsoefening.
In de zaal zijn matten aanwezig. Voor de eindontspanning is het prettig om een deken bij je te hebben.