zumba-fitness-reflection

Zumba betekent letterlijk: "snel bewegen en lol hebben". Zumba is leuk!

YOGA

Integrale yoga is een rustige vorm van yoga. Yoga betekent: verbinden, verenigen, samenbrengen. Lichaam en geest in harmonie brengen. Yoga is niet competitief, maar geschikt voor iedereen. We oefenen lichaamshoudingen in gemakkelijk zittende kleding en zonder schoenen door middel van Hatha yoga. Je gebruikt je lichaam niet om in de houding te komen maar je gebruikt de houding om je lichaam beter te kunnen voelen. Je aandacht bij jezelf en het moment houden is belangrijk om je bewustzijn te vergroten en tot rust te komen. En zo de wervelingen van de geest stil te leggen. We doen ademoefeningen en eindigen de les met een ontspanningsmoment. Het relatief rustige karakter van deze yogales is wat veel mensen aanspreekt. In deze yogales neem je de tijd om aandacht te hebben voor je lichaam wat kan bij dragen tot een balans in lichaam en geest.

yoga1